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Entretenir l’énergie et l’élan vital

Pourquoi la relaxation?

  • réduire l’angoisse, la fatigue, l’anxiété,
  • entretenir l’énergie et l’élan vital,
  • prendre conscience de ses émotions et sensations afin de les accueillir avec bienveillance,
  • respirer, se détendre, s’apaiser pour restaurer la confiance en soi,
  • sortir du temps de l’urgence et prendre du recul

Pourquoi la relaxation en groupe ?

  • favoriser la communication verbale et non verbale,
  • valoriser l’échange et la solidarité

Depuis 2014, et en collaboration le plus souvent avec Isabelle Lechevallier, musicothérapeuthe au Havre, je consacre une partie importante de mon activité à la relaxation. Nous intervenons notamment ensemble à la Clinique Océane, établissement privé de soins psychiatriques, aussi bien en hospitalisation qu’en hôpital de jour. Nous assurons plusieurs ateliers de relaxation par semaine, avec des groupes de patients souffrant de pathologies très variées et souvent également avec des problématiques d’addiction.

Depuis 2018, je collabore avec l’association France Alzheimer 76 dans le cadre de séances de réflexologie, proposées au Relais des Iris, au Havre, un lieu d’accueil de jour pour des personnes souffrant majoritairement de la maladie d’Alzheimer ou de formes apparentées.

Et pour tous ceux qui souhaitent expérimenter la relaxation mais qui ne savent pas toujours comment s’y mettre, qui ont besoin d’un coup de pouce et d’un cadre sérieux et bienveillant pour le faire : je vous propose des séances mixtes individuelles « réflexologie – relaxation ».

Ces séances comprennent des temps de relâchement musculaire, des exercices de respiration, d’ancrage, d’évacuation des tensions, de concentration, de l’auto-massage du visage ou des mains… et se terminent par de la réflexologie plantaire pour une détente profonde. J’essaie aussi de vous faire découvrir d’autres techniques autour du toucher ou du sonore. Comptez 6 à 8 séances pour pouvoir ensuite pratiquer de manière autonome.

Vous avez déjà réuni quelques amis prêts à partager ce temps et cette expérience ?

Vous êtes une association,
une institution, une entreprise ?

Vous souhaitez mettre en place une stratégie « bien-être » et/ou gestion des risques psychosociaux ?

Je suis à votre disposition pour étudier, avec vous, les outils les plus pertinents en fonction de vos problématiques

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Florence m’a fait une séance de réflexologie plantaire. Elle m’a permis de me détendre dans cette période stress, en accompagnant ce massage par des conseils. Je la recommande +++

Je suis migraineux depuis l'adolescence. J'ai commencé des séances de réflexologie avec Mme Perrotte. Au fil des séances, elles m'a donné des techniques de respiration pour me détendre lors de mes crises. Elle m'a appris également à me relâcher car je suis quelqu'un de très nerveux. A force de faire les exercices je ne fais quasiment plus de grosses crises comme avant.

Consultation, posture et conseils toujours aussi adaptés au handicap de ma fille, qui rentre détendue... merci pour ce moment de répit pour elle et la famille !

Très bon accueil. Soins, écoute et reformulation ont répondu à mes attentes.

Séance apaisante physiquement et moralement.

Les besoins sont très bien détectés et les résultats sont là. Je pratique depuis environ 5 ans la réflexologie avec Mme Perrotte et de nettes améliorations se sont fait ressentir au niveau circulatoire et gynécologique.

Cette consultation m’a permis de m’apaiser mais aussi de réduire certaines douleurs.

Mon fils s’est senti plus apaisé avec la réflexologie plantaire et maintenant il en demande tous les soirs et il s’endort plus facilement

J'ai des rendez-vous mensuels avec Mme Perrotte depuis plusieurs années, ses séances de réflexologie m'apportent un réel confort.

J'ai fait découvrir la réflexologie à mon petit neveu de 7 ans qui, lui aussi, aime beaucoup les échanges avec Mme Perrotte.