Des outils pour la vie

Réflexologie et relaxation pour gérer ses émotions et apprendre à se faire confiance

« La fin de l’enfance et l’adolescence constituent des périodes charnières où le corps, les émotions et le psychisme sont soumis à des bouleversements. La réflexologie peut constituer un appui intéressant pour accompagner les changements hormonaux et apporter un relâchement physique et mental bienvenu.

C’est aussi une période de construction de soi majeure. Ce moment, qui devrait être celui de « tous les possibles », peut aussi s’accompagner de beaucoup de stress, de difficultés relationnelles, de problèmes de sommeil, d’angoisses et de risques d’addictions associés.

Mon accompagnement des jeunes s’articule de la même manière que pour les adultes : nous prenons le temps de faire le point sur les difficultés et de définir ensemble des objectifs. La demande peut venir d’une problématique de vie (changement familial, harcèlement, manque de confiance en soi, mauvaise image de soi, conflit, peur de grandir…) ou d’une question plus précise, autour de la préparation à un examen par exemple.

La spécificité de mon approche : un accompagnement sur-mesure autour de la réflexologie et d’outils de relaxation, de gestion du stress, d’estime de soi / confiance en soi, de motivation… Mon souhait est que le jeune puisse ancrer, avec la « boîte à outils » que nous aurons constituée, des bénéfices durables pour sa santé physique, émotionnelle et mentale.

Important : en aucun cas, cet accompagnement ne saurait ne substituer à un diagnostic ou un soin médical, notamment de santé mentale.

Pour info (ou plutôt un visuel qui montre le « + » compétences) :

  • Entre 2014 et 2025, j’ai animé 4 ateliers hebdomadaires collectifs de relaxation thérapeutique à la clinique Océane au Havre, établissement de soins en psychiatrie.
  • Je suis secouriste en premiers secours en santé mentale (PSSM) avec une spécialité « jeunes.
  • Avec d’autres professionnelles de l’accompagnement, j’ai co-fondé en 2021 « Les Pépites », une association havraise pour la construction et le développement de l’enfant et de l’adolescent. Nous avons accompagné des jeunes suivis par la Mission Locale et intervenons depuis 4 ans dans des écoles et collèges, dans le cadre du dispositif de la Cité Educative.

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  • Entre 2014 et 2025, j’ai animé 4 ateliers hebdomadaires collectifs de relaxation thérapeutique à la clinique Océane au Havre, établissement de soins en psychiatrie.
  • Je suis secouriste en premiers secours en santé mentale (PSSM) avec une spécialité « jeunes.
  • Avec d’autres professionnelles de l’accompagnement, j’ai co-fondé en 2021 « Les Pépites », une association havraise pour la construction et le développement de l’enfant et de l’adolescent. Nous avons accompagné des jeunes suivis par la Mission Locale et intervenons depuis 4 ans dans des écoles et collèges, dans le cadre du dispositif de la Cité Educative.

“Florence m’a fait une séance de réflexologie plantaire. Elle m’a permis de me détendre dans cette période stress, en accompagnant ce massage par des conseils. Je la recommande +++”

“Je suis migraineux depuis l'adolescence. J'ai commencé des séances de réflexologie avec Mme Perrotte. Au fil des séances, elles m'a donné des techniques de respiration pour me détendre lors de mes crises. Elle m'a appris également à me relâcher car je suis quelqu'un de très nerveux. A force de faire les exercices je ne fais quasiment plus de grosses crises comme avant.”

“Consultation, posture et conseils toujours aussi adaptés au handicap de ma fille, qui rentre détendue... merci pour ce moment de répit pour elle et la famille !”

“Très bon accueil. Soins, écoute et reformulation ont répondu à mes attentes.”

“Séance apaisante physiquement et moralement.”

“Les besoins sont très bien détectés et les résultats sont là. Je pratique depuis environ 5 ans la réflexologie avec Mme Perrotte et de nettes améliorations se sont fait ressentir au niveau circulatoire et gynécologique.”

“Cette consultation m’a permis de m’apaiser mais aussi de réduire certaines douleurs.”

“Mon fils s’est senti plus apaisé avec la réflexologie plantaire et maintenant il en demande tous les soirs et il s’endort plus facilement”

“J'ai des rendez-vous mensuels avec Mme Perrotte depuis plusieurs années, ses séances de réflexologie m'apportent un réel confort.”

“J'ai fait découvrir la réflexologie à mon petit neveu de 7 ans qui, lui aussi, aime beaucoup les échanges avec Mme Perrotte.”